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第11章 锻炼身体（第1页）

俗话说身体是革命的本钱。

所以每天都要去健身。

抽出时间用来对自我的管理。

不管是身体上还是情绪上。

都要保持一个相当完美的状态。

我通常喜欢下午去公园跑步。

一跑就是一圈。

一圈就是10k。

基本上跑完一圈。

大汗淋漓那种舒服的感觉。

让人非常舒爽。

每天的自律。

好像让生活有了规律一样。

有规律的生活会让人有一种安全感。

这种安全感是来自于自信。

那是一种自我信仰。

有自我信仰的人。

都是一种狠人。

跑完了步。

要做100个俯卧撑。

还要做100个深蹲。

这100遍不能解决什么问题。

但是这100是每天必修的课程。

就好像每天要有一个任务一样。

完成之后会有一种成就感。

这种成就感也会影响自己的多巴胺分泌。

毕竟成功的事情做的越多会越让人容易成功。

很多事情。

其实我们并没有办法去把握。

也没有办法去控制。

我们能够做到的就是多了解。

多掌握信息。