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第89章 秋季养生 58 诀（第2页）

秋季气温变化大，要注意保暖，适时添加衣物，预防感冒。

10颈部腹部要保暖，免受风寒疾病扰。

特别注意颈部和腹部的保暖，避免风寒侵袭引发疾病。

11多喝水来润肠道，排毒养颜气色好。

多喝水可以滋润肠道，促进排毒，让气色更好。

12蜂蜜水润喉止咳，绿茶清心解秋燥。

蜂蜜水有润喉止咳的作用，绿茶则能清心解秋燥。

13秋季进补要适度，不可盲目乱跟风。

秋季可适当进补，但要适度，不可盲目跟风。

14鱼肉蛋奶营养全，适量食用身体棒。

鱼肉蛋奶富含营养，适量食用对身体有益。

15多晒太阳补阳气，促进钙吸收有益。

多晒太阳可以补充阳气，促进钙的吸收。

16户外活动多参与，享受阳光暖身心。

积极参与户外活动，享受阳光，温暖身心。

17早睡早起养肺气，呼吸新鲜空气清。

早睡早起有助于养护肺气，呼吸新鲜空气。