第10章 草地沙地双刀流训练（第2页）
知道了为什么每次在草地上训练一次，就出现比上一次训练度明显下降原因的蕈勇，也及时给出自己合理的建议。
先不同沙地的柔软，草地因为底下是硬质沙土的原因，使得草地看起来平整实则暗藏玄机。
不同的国家由于气候和赛制的原因，各个国家的草地赛道上的草的长度和湿润度都是不同的。
但万变不离其宗，相比于在沙地上跑步。
为了保持身体平衡需要脚掌全部踏实，而踏实后又很难提，所以会有利用脚腕力带动脚掌向前推进的技巧。
而草地上比沙地平整太多了，完全不需要你脚掌踏实就能保持你身体的平衡。
因此，在草地上跑步时，要身体微微前倾使得自己重心降低，其次，要学会前脚掌也就是脚尖点地的奔跑方式。
脚尖不向脚掌能够承受你身体大部分的重量，所以就不能采用脚腕力的方法，应该转换为腿部力量带动脚掌的跑步方法，基本就是向弹射方式在跑步，这里面运用最好的就是身体特别柔软的东海帝王。
通过蕈勇的讲解，已经知道如何在草地上跑步的闪耀在修整过后，再次踏上了草地赛道。
经过几轮的适应后，蕈勇多次对比，现闪耀已经可以适应草地的跑步方式，而且度稳步上升，现在渐渐的可以做到提要求。
既然草地和沙地上闪耀都学会方法和适应性，蕈勇接下来就开始让闪耀跑沙地和草地混合赛制地形的赛道，为的就是让闪耀能够在比赛中灵活换跑法，让闪耀单线程进行处理问题，能够更加灵活一些。
不过，在跑之前，蕈勇还特意交代闪耀不要轻易的提，因为草地和沙地混合制赛道不是一直是草地或者沙地，而是跑着跑着，突然就出现了草地或者沙地。
如果让闪耀贸然加，蕈勇怕闪耀转换不过来会导致闪耀出现脚步的损伤，弄不好就是骨折，这不是蕈勇训练闪耀的目的。
闪耀得知了重要性，答应了蕈勇的要求，闪耀的目的也是为了让自己更加全面，更加强大起来，毕竟，她转生前是人，就连人跑步都是瞎跑闹着玩，更别说她转生马娘在赛道上奔跑了。
既然有了专业的指导和建议，闪耀当然要认真仔细的听从对方的意见与指导，为了自己能够快成长起来的同时，也让她转生成赛马娘不白来一回，毕竟，都成为赛马娘了，不在赛道上你整我赶一番岂不白来一回？
得到蕈勇的指示后，闪耀就开始草地沙地混合制赛道的训练，按照蕈勇的要求，闪耀匀在赛道上奔跑。
出闸到第一弯道处是沙地赛道，闪耀也就开始运用沙地的跑步方式，顺利通过第一弯道后，在弯道的终点沙地和接下来的草地赛道处有明显的分界线，而分界线就是赛道外的弯道指示牌-弗隆杆。
而弗隆杆是用来标记赛道弯道还有剩余赛道路程有多远的作用，一般方便实况解说用来解说现场队伍奔跑的情况，比如“经过了第几弯道”
“比赛路程还剩多少米”
“多少米经过”
等等。
也得亏蕈勇让闪耀匀跑，别贸然加，闪耀因为度不高，很清楚的就看见标杆和沙地草地的分界位置，让闪耀的大脑有时间来处理接下啦该转换跑法，要是极跑起来，闪耀估计自己目前还达不到瞬间转换跑法的地步，需要她日积月累的练习和熟悉各种赛道的机制。
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于是接下来的大部分训练，闪耀都用匀来进行训练的，为了就是让自己熟悉赛道机制和能够适应不停转换跑法的感觉，以达到在匀基础上再加上点度能够做到快转换跑法的目的。
通过不厌其烦，一轮又一轮的训练，让闪耀做到了熟能生巧，目前她已经适应了混合赛道的机制，现在正试着提在混合赛道让训练，来练习和适应快转换跑法的感觉。
起初对于闪耀来说是有些不适应的，让闪耀一时间有些反应不过来，毕竟，赛马娘官方给出的数据，马娘全可以达到7okh，动画里也提现了这一点，城市里不仅有马娘专用的路还有限，不仅如此，第三季中小北为了找寻初心，特意从大山里的特训中，全力跑回中山竞技场观看光钻的皋月赏的比赛。
一场2ooo米的皋月赏比赛再慢，2分钟左右也跑完了，而小北全力从几公里开外的大山里及时赶上光钻皋月赏比赛接近最后4oo米的时间段。
由此可见，马娘全起来，度之快，这也导致了闪耀稍微提点就有些看不清弗隆杆和沙地和草地的分界线，只能凭借脚步传过来的感觉来判断自己是跑在沙地还是草地上在进行转换跑法。
从沙地跑向草地倒还好，只不过从脚掌踏实转向脚尖点地，而从草地转向沙地时，是脚尖点地转向脚掌踏实。
匀还可以有反应的时间，可加就有些来不及反应，导致闪耀的时不时的在草地转向沙地的时候，由于跑法没及时转变过来，导致脚尖一时陷入沙地，让加中的猝不及防的被绊倒。
好在闪耀的度还没有达到赛马娘最快的度，要不然就不是绊倒那么简单了，那就是轻则崴脚重则骨折的下场。
不过一时的失败没有让闪耀气馁，闪耀通过不停的摔倒爬起，爬起在摔倒，终于在训练最后的最后掌握了草地沙地快转换的方法和适应的感觉。
不过作为成功的代价，闪耀在训练结束的时候，浑身泥泞不堪不说，脸上腿部全部都是轻微的擦伤，可脸上带着灿烂无比的笑容，让蕈勇以及陪伴训练的正义和胜万里无一例外不为闪耀的意志力与顽强不屈的心态给折服，跟同龄甚至于一些已经成熟不少的马娘来对比，闪耀已经无比出色了。
随着闪耀把跑步的技巧基本掌握和熟练后，离chc杰士俱乐部对于闪耀进行测试，根据测试成绩为其安排后续计划日程也越来越近。
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