江大恒拍了拍苏祖的肩膀,“去热下身吧,马上就要比赛了。”
“噢,行,辛苦了江师傅。”
苏祖点点头,从按摩床上起身。
离开了休息室,苏祖一路朝检录区内的室内热身跑道走去,脑海里却还反复回想着技术动作。
“前三步的步子稍微要大一点,能够让加速更加充分,但也得控制住步频,之前海根基地训练的时候,我用了几次前半程加速的大步加速法,跑200米还行,但跑100米启动的时间慢太多了。
我今天跑200米的时候前半程加速还是比较快的,如果有前半程步子再大些,采用鲍威尔的起跑方式,可能中后半程的速度耐力会更好一些。
也不一定。
以前我的起步步伐也还算可以。
师父以前改善我动作采取的是卡尔-刘易斯的那一套,前半程要步伐强而有力,步子大一些,把速度完全提起来。
我比较过之前几次比赛的视频,在起步的前三步,我步幅其实并不小,应该是从第四步到第五步,开始加速的时候降下去的。
快速的步频加速让我的步幅略有些下降。
要是和早前跑200米那样,控制一下前半程的加速,步幅大一些,那应该就是在我途中跑最高速的阶段,步幅其实还不够理想。”
一路之上,苏祖脑海里翻来覆去的都是回忆着自己的比赛过的场景,有自己的,有对手的,从全国大奖赛的陈建,沈运保开始,一直到欧美各路贾斯汀-加特林,阿萨法-鲍威尔等顶尖选手的跑动技巧。
在海根基地训练这段时间,他还看了大量之前八九十年代短跑选手的视频。
像卡尔-刘易斯,多万诺贝利,莫里斯-格林以及迈克尔-约翰逊等等。
总结各路选手的经验,来优化雕琢自身的技艺。
细致分析起来,他进入短跑这一领域的时间并不长,但其实技术变动还是有过不少变化。
从跑60米开始原来的起步的前后脚和前半程快步频加速,到后面,改成类似于贾斯汀-加特林的大步幅起跑加速,还有不经意间学习鲍威尔的一些跑动技术。
整体上来说,普通人看比赛视频几乎看不出什么技术要点,但是通过视频一帧一帧的分析,就会发现,苏祖这些年技术的变化还是比较大。
其中李志忠训练是一方面,另外一个也是苏祖随着他的力量素质和敏捷素质的提高,身体自然而然做出的改变。
李志忠在短跑领域的强项毫无疑问是在训练力量极为有一套,后来老李从这方面拓展,包括肌肉爆发力,速度耐力,都有不同程度的提升,也能够跟得上苏祖的成长。
但是在技术上的要求,并没有给苏祖进行绝对的细致雕琢,这也是苏祖后面渐渐意识到的。
他能在阿萨法-鲍威尔的逼迫下一次又一次打破纪录,某种意义上来说,应该潜能不止于此,还可能走得更远,但现在的技术限制了他的发挥。
变成了如果想要突破,只能再进行大强度的训练,以增长力量素质敏捷素质这些和速度相关的身体素质。
而当下,这些能够和他绝对速度相关的素质,提升已然不容易。
就如之前所说的力量素质的提升并非凭空而生,需要身体有更多的肌肉。
而这在某种程度上会使得身体变得臃肿,反而损失了是速度、灵巧还有平衡等方面的能力。
顶尖短跑运动员有强壮的,但绝对不会强壮得过头。
……
“苏祖君这一次100米不知道会有怎么样惊艳的发挥?比起男子200米,我更期待他在100米的表现。
不知道是不是我一个人的错觉,我对于苏祖打破亚洲纪录已经没有太多激动。”
“是啊,苏祖君这几年的成绩简直是我们黄种人的荣光,每当看到苏祖君在跑道上奔跑的时候,我总会有一种飞起来的感觉。
穿越者许墨辰成为古代大乾国的皇帝,为了在乱世中存活,不得已夜夜爆肝,导入一些先进的政策科技知识,富国强兵,最终结束乱世。统一天下之后,他决意建立特区发扬文治逐步全国推广,成就千古一帝。哪知道群臣力谏陛下要遵循祖制广纳后宫啊!于是放眼看去,这满朝文武六部九卿,皆是修仙者。有妖有魔,有精有灵。迟迟到来的后宫佳丽,个个也都飞天遁地。不过小场面不要慌,朕毕竟带着穿越神器来的。归心的,赐予仙缘丹,助其证飞升大道不服的,请天子剑斩杀!什么?准备对凡人万民下手???非常耐死,那就不要怪朕超时代发挥了!...
成蟜穿书了,本以为自己穿进了爽文小说,手握爽文大男主人设,父亲是一国之君,母亲是美貌宠妃,根正苗红,团宠巅峰!直到有一天,他发现自己还有一个在赵国做人质,且不得宠的哥哥,大名叫做嬴政千古一...
两年前,她是丑逼,我是男神两年后,她是校花,我是屌丝。三天被打七次,我也屹立不倒!你看,我以前能保护你,现在也能保护你。左飞两年后,左飞开始一段热血传奇!本站提示各位书友要是觉得不良之谁与争锋还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!5w02400展开全部gtgt...
三十年前,安欣患了一种怪病,她听从了医生的建议,成为了冷冻人,并且大胆的捐出了自己的六个卵宝宝。三十年后,她终于苏醒,还意外得到灵泉空间,安欣回家继承了祖业。就在她决定安安稳稳过日子的时候,六个儿子找上门...
本文古早风言情,晚9点更新预收欢脱轻松文撩了状元后我逃了,文案见底部计英是个通房丫鬟,樱唇香腮,腰肢柔软,专门用来勾引宋家家主宋远洲。她原本卖身给宋远洲的未婚妻白氏家为奴。白家攀了权贵...
男朋友劈腿了!!!秋梦期气急败坏去找这对狗男女算账,没想到情敌居然是多年前的死对头,争执过程中不慎从天台跌落。这一跌跌到了古代,为了完成兄长的遗愿她不得不女扮男装赶往封乐县赴任,成了当朝最年轻的县令...