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第16章 锻骨（第3页）

“不要停下。”

陈山的声音冷静而坚定，“你越是痛苦，说明你的身体越在突破极限。

坚持下去。”

周程紧咬牙关，脑海中一片空白，他只能依靠本能和意志继续击打石柱。

他的拳头已经麻木，甚至无法感受到每一次打击带来的疼痛，但他心中的信念让他不断坚持下去。

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几个小时后，周程的双手已经肿胀得无法继续击打。

他喘着粗气，几乎快要昏倒在地，但他的眼神中依然透着一股坚韧。

陈山看着他，微微点头，走过去拍了拍他的肩膀。

“很好，你做得比我预期的更好。”

陈山说道，语气中多了一丝认可，“锻骨的第一步是让你的身体适应这种极限的打击，接下来你需要恢复和巩固这些训练效果，才能进入下一阶段。”

周程点了点头，虽然身体疲惫至极，但他的心中充满了成就感。

他知道，自己已经迈出了重要的一步，接下来无论有多么艰难，他都不会再退缩。

“从明天开始，你将进入锻骨的第二阶段。”

陈山继续说道，“这阶段的训练不仅仅是打桩，你还要通过负重、拉伸和极限耐力的训练，进一步强化你的骨骼和肌肉连接处。

只有当你的骨骼和筋膜都足够强大时，你才能真正进入武道的世界。”

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接下来的几周，周程的生活几乎完全被锻骨训练填满。

每一天，他都要在陈山的指导下进行极限的身体训练，无论是负重跑步、极限拉伸，还是不断增加的打桩次数，都让他的身体承受了巨大的压力。

但随着训练的深入，周程逐渐感受到身体的变化。

他的拳头和肘部的骨骼开始变得更加坚韧，肌肉和筋膜的连接也变得更加紧密，甚至他感觉到，自己的力量在不断提升，反应速度也越来越快。

锻骨训练不仅仅改变了他的身体，也让他的内心更加坚定。

每一次痛苦的训练都让他更加明白，强者的道路不是依靠一时的勇气，而是依靠无数次的磨砺和坚持。

他清楚地知道，只有通过这种不断的锻炼和突破，他才能在黑市的斗争中生存下来。