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第89章 秋季养生 58 诀（第1页）

《秋季养生58诀》

作者：博思231

1秋意渐浓天转凉，养生之道记心上。

秋季来临，气温下降，提醒我们要重视养生，将其放在心中重要位置。

2早睡早起精神爽，顺应天时保健康。

遵循自然规律，早睡早起，让身体得到充分休息，以保持健康。

3饮食清淡少油腻，润肺生津多果蔬。

秋季气候干燥，应避免油腻食物，多吃果蔬，润肺生津。

4秋梨银耳润喉肺，百合莲子安神助。

秋梨和银耳可滋润喉咙和肺部，百合与莲子有助于安神。

5适度运动不可少，增强体质抗疾病。

适当运动能增强体质，提高身体抵抗力。

6散步慢跑太极拳，身心舒畅活力增。

选择散步、慢跑、太极拳等运动，让身心舒畅，活力满满。

7心情舒畅很重要，乐观开朗少烦恼。

保持良好的心情，乐观开朗，减少烦恼。

8赏菊登高怡性情，压力释放乐逍遥。

赏菊、登高可以陶冶性情，释放压力，享受逍遥自在。

9注意保暖防感冒，适时添衣护身体。