基础的力量锻炼,很多都不需要器材的辅助,不过即使是似简单的仰卧起坐,俯卧撑,引体向上,也并不是随随便便做下来就能起到效果的,如果没有掌握正确的姿势进行锻炼,反而会对肌肉和关节造成损伤,同时,短时间内进行高强度的训练也会使得这次锻炼的效果适得其反,只有根据自己的身体条件,合理进行规划,才能获得更好的效果。
在锻炼的时候,因为身体运动会导致大量出汗,体内的水分会流失的很严重,在开始锻炼之前的半小时左右要先补充一定的水分,如果要进行剧烈运动,那么最好就是补充一些能量饮料,或者果汁、蔬菜汁。
即使在锻炼过程中和结束后感觉口渴,也不能大口喝水,这样会使得胃部膨胀,影响到呼吸,同时也会降低血液的渗透压,导致心脏负担加重。
苏雅妍一边回忆着刚才获得的资料,一边对照着训练场里屏幕上的动作分解,按照步骤开始活动起来,不过由于现在的她只是处于意识形态,所以并不会感觉到疲劳,但是模拟出来的运动的感觉还是有的,在训练场中所有物理现象和现实世界一模一样,而运动过程中身体各处的感知也同样反馈给她,她甚至能感觉到自己的心跳在加快。
在她进行锻炼的同时,屏幕上那个进度条也以较慢的速度在同步上涨。
为了让自己不至于失去耐心,她在做完一组运动之后就会换其他运动,如此反复,直到进度条涨到100。
现在她并没有感觉到自己身体传来的疲劳,但是精神上的疲劳是无法避免的,试想一下,长时间在脑海中背诵同一个单词,这是多么让人痛苦的一件事。
“宿主已经完成课程,可退出虚拟实境训练场。”
听到魔方的提示,苏雅妍伸展了一下身体,随着整个空间慢慢分解成为细小的方块,她感觉到自己已经恢复了对肉体的控制,发现自己依然躺在床上,她抬头了时钟,果然和在进入虚拟实境之前相比没有任何变化。
“明明只是在自己脑子里运动了一下,为什么会感觉这么累,不行,我要睡一下。”
她连衣服都懒得换,就这么进入了梦乡。
不过在睡着了之后,她的俏脸反而显得有些痛苦。
她做梦了,梦见自己正在做俯卧撑
在城南的一个偏僻的汽车修理厂之内,停着一辆颇为帅气的白色日产z370,华丽而夸张的空气动力套件让这辆车起来颇为张扬,顺着打开的引擎盖里去,似乎车子的引擎经过了大量的改造和优化,车体每个能更换的部位,都没办法找到原厂配件的踪迹。
楚老二正躺在自己的车里,他手上还捏着半截正在燃烧的香烟,似乎正在和谁通话,电话那头传来的声音让他非常的愤怒,可是想到对方的身份,他却不敢有丝毫的怨言。
“给了你这么长时间,我并没有见到我想要的结果,我似乎应该好好的考虑一下,是不是我太高估你了。”
楚老二压制着自己的愤怒,换上一副很是惶恐的样子说道“大哥,请再宽限几天,那地盘明面上是秦志文的,可是背后到底和谁有关系大哥你是知道的,要是随意动手的话,搞不好可是会伤到我们的根本啊”
“我只是要一块地盘而已,你觉得家大业大的苏家会在乎这小小一块地再给你一个月的时间,市局那边已经挡不住了,要是一个月以后还没到手,就别怪哥哥我无情嘟嘟嘟”
“td草”
楚老二狠狠的骂了一句,将手中的电话砸向车外,刚发售的苹果x就这么被摔了个粉碎,显然是气到了极点,“真t不知道这sb哪根筋抽了,就这么一个破地方,忍了这么多年,为什么就不能再等等”
大哥最近到底是怎么想的,他实在没有头绪,一个月前忽然安排自己和刘家一个小辈见了个面,那小辈的意思他是知道的,无非就是上了苏家那个女的,虽然那女的在苏家的地位无足轻重,可人家是大家族,最重的东西就是面子
让自己把那约出来比一场也就算了,至少输赢的结果和他没有任何关系,刘家小辈到时候做出什么出格的事情也牵扯不到他,虽然那天晚上自己确实撞了她一下,但是根据自己对她车技的了解,这种碰撞根本不会造成特别严重的影响。
应该是有人对她的车动了手脚,有极高的可能是大哥亲自派人来动的手,如果那丫头真的死了,那将是他们南城飞车党的末日,可是她没死,只是受了伤,也算是万幸
啧,会不会是大哥大哥了解自己比赛的习惯,就连自己喜欢吓唬对手的弯角都算到了,如果那个时候他没有选择在u型弯动手,而是在直道的话那段路旁边可都是悬崖啊
楚老二不敢继续想下去,凭直觉他认为肯定是有人在给大哥出谋划策,他不愿意相信以前仗义的大哥变成如今这副样子,卑鄙,自私,处处算计
他招了招手,一个小弟很麻利的走到他的车旁边,弯下腰恭敬的等待着命令。
“那些条子走了没有”
“还没,而且秦志文手下那些小弟也没走。”
“嗯秦志文的手下不用管,你只要注意条子就行,只要条子一撤,马上动手对了,拿着钱去重新给我买个电话。”
“明白了。”
着飞奔出去的手下,他叹了口气,手掌轻轻抚摸着自己的车,喃喃道“最后一次了,是时候回家了。”
苏雅妍从睡梦中醒了过来,她无意识的揉了揉眼睛,砸吧着小嘴“我睡了多久。”
到时钟停在中午1点,有些不爽的嘟着嘴喃喃道“睡了3个多小时都没睡够,就连做梦都是俯卧撑仰卧起坐,唉烦死了啊啊啊下午还要锻炼,烦死了烦死了”
在床上嗷嗷叫着滚了两圈,总算是挣扎着爬了起来,感觉身上有些黏黏的,她走进浴室冲洗了一下,随意套上一件背心和短裤,慢悠悠的来到厨房开始做起自己的午餐。
为了配合自己的体能训练,苏雅妍做了一顿富含各种营养的午餐,她需要保证能够摄入充足的卡路里用来为下午的训练做准备。
“我这手艺,去当米其林餐厅主厨应该没问题,嘿嘿。”
叶芷萌当了五年替身,她藏起锋芒,装得温柔乖顺,极尽所能的满足厉行渊所有的需求,却不被珍惜。直到,厉行渊和财阀千金联姻的消息传来。乖顺替身不演了,光速甩了渣男,藏起孕肚跑路。五年后,她摇身一变,成了千亿财团的继承人,资本界人人追捧的投行之神。重逢时,找了五年,疯了五年的某人,扔掉了所有自尊和骄傲,卑微哀求乖乖,别不要我夜良辰各位书友要是觉得叶芷萌厉行渊还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!叶芷萌厉行渊...
没有傅队破不了的案,却有他撩不到的人。他追沈检察官,宝贝宝贝地撩,六年了还没追到手。他朝她走了999999步,可她连朝他动动脚都不愿意。当有一天,他关闭了只属于她的鱼塘。她急了!!!琛哥,你的鱼塘是不是漏了??傅琛抱歉,休渔期,不捕鱼了。沈晚舟后来,鱼儿主动跳上岸了。他慢慢明白,原来高端的猎手往往以猎物的方式出现小剧场沈晚舟找到傅琛,大声质问他傅琛,22号晚上你在哪,在干什么?男人低笑,在你心里纵火呢!好你个芳心纵火犯!沈晚舟出示一张逮捕令怼他面前,傅队,你被...
孤岛上,海浪声清晰可闻,大地震颤。一张放着n个骰子的桌子旁坐满了人。面前的规则卡上明确写着欢迎来到运气至上主义的游戏房间游戏规则如下1骰子决定一切,包括你的初始属性2自由世界,请随意探索3...
作为一个城市里的小中医,一觉醒来,回到了上世纪七十年代末。正赶上恢复高考,知青回城,土地承包那年,乘着时代的东风,有人下海经商,成了万元户。有人埋头苦读,成了大学生。王承舟却在小乡村里当起了赤脚医生,凭借一手精湛的医术,购置起三大件,找了个小对象,开了间草药铺。闲了上山打猎,馋了下河摸鱼,日子平淡而快乐。在邻里之间鸡毛蒜皮的小事里,王承舟酝酿着一桩大事,那就是让古老的中医跨过山海关,走向全世界!...
男朋友劈腿了!!!秋梦期气急败坏去找这对狗男女算账,没想到情敌居然是多年前的死对头,争执过程中不慎从天台跌落。这一跌跌到了古代,为了完成兄长的遗愿她不得不女扮男装赶往封乐县赴任,成了当朝最年轻的县令...
大闺女,娘,爹这样的渣男,休了就是赚到了二闺女,渣男贱女天生一对,娘成全他们,在一旁看戏,机智三闺女,娘,天下英豪何其多,渣爹这颗歪脖子树配不上你。小儿子,渣爹学谁不好,偏偏学陈世...