TVB小说

18 第 18 章（第2页）

在幸村看，真田面试风纪委员，极可能了能光明正大“以公谋”

。

柳生比吕士看见幸村盯着真田，目光也跟着看过去。

[严格说，那个帽子可以戴呢，真田君。

]算了，同事事少手了。

等委员长自己现，柳生比吕士恪守绅士本分。

幸村告别两，到社团活动室，和柳莲商量了一些事，就到室外指导部员。

其实网球社早上晨练时间七点。

虽然部长和正选带头遵守时间，但普通部员大多实遵守。

毕竟正选们下午训练时间比他们晚，周六也学校训练。

大家也会去计较早上点迟到时间。

“大家跟紧，别掉队！”

看见面参差齐吊着车尾一年级，幸村高声提醒。

今天早上做耐力训练，绕场慢跑o圈，

幸村接过一旁计时部员手上秒表，看了大概时间，朝群中再次提醒，

“最一圈了，要全力冲刺。”

冲刺般加训练对网球比赛多大好处。

续续部员完成跑圈，趁着肌燃烧时间，继续下一个爆力训练。

蛙跳，蹲跳，高抬

叶梧完成任务，上前和幸村搭话。

“幸村，可以考虑减少跑圈次数，说到底网球厌氧运动，最近把时间放在肌群训练上。”

确实很多网球选手对跑步种锻炼都持保留意见。

幸村思考了一番，转头问柳莲，“莲，新训练计划做好了吗？”

“大致好了，本想等明天订做重力扣送到，再执行新训练。”

柳莲翻找笔记，找到训练计划内容，递给幸村看。

柳侧头看向叶梧，耐心求问，

“最近练肌群个想法个事呢？”

“打网球时身体参加那部分肌群，比如正手击球时，就会用到比目鱼肌，四头肌。

在比赛前夕，要赛前准备保持个状态巅峰。”

叶梧俱乐部最近新在练，今想起，他便提了个醒，

“正好半个月就关东大赛了，必要开始训练了。”

“就让正选和准正选按个赛前训练，柳你份计划先用着其他部员身上。”

幸村言语透露，

“准备组建个军，下午开会咱们再具体商量。”

看着时间快到八点半了，幸村让部员解散，就和叶梧到教室。

第一节课选修课法语。

叶梧和幸村同时选修了门课，两从教室拿了书包就前往多媒体教室上课。

教室里，法语师在上面说着优雅音标。

叶梧在课桌底下偷偷吃着馒头。