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蒋医生告诉她可以在原来的训练方式上,加大难度系数。

苏凉晨的伤在腰部,因此要康复的重点是腰的部位,因此在原有的基础上又再增加了“三点支撑法”

,“五点支撑法”

以及“燕子飞”

三种腰部运动来增加腰部力量。

尤其是飞燕式,这种方式是锻炼腰背肌最好的方法之一,能增强腰背肌,尤其是竖脊肌的力量,预防腰部损伤的发生。

但因为它的弊端,苏凉晨在训练的过程中更加小心。

犹如蹒跚学步的小孩儿一样,因为已经摔过了一遍,再在大人的引导下重新学习走路时依旧是惶恐害怕的。

她依旧是这样,可是为了梦想。

她将自己置于透明的玻璃桥上去,哪怕着心惊胆颤,腿被吓得发软,但也只能忍着痛继续下去。

时间就这么慢慢过去,到了十月底,江阳市一夜之间气温开始急骤下降,雨水接连飘了几天,整座城市陷入潮湿阴冷的气压之中。

空气吸入腹中时犹如吞了凉水,风湿冷冷地贴在脸上,犹如冻冰敷面一般。

下午去上课之前,苏凉晨已经在毛衣外面加了一件薄外套,刚出阳台去接水,被迎面而来的冷风吹得瞬间清醒。

将外套脱下,换了一件黑色的长外套,长度直至膝盖,只露出纤细修长的小腿。

身体是暖和了,但她只穿了一双皮鞋,露出白皙的脚踝,脚踝子骨凸起,却显得好。

走到一半时陆嘉欣鞋带松了弯腰系鞋带,到她露出来的细嫩的脚脖子,都替她冷。

她了眼自己的长袜,告诉苏凉晨回宿舍,她送她一双长袜子穿。

寒从脚起,保护双脚十分重要。

苏凉晨笑着应了声。

时间已经快来不及了,她们不得不加快脚步到教室上课。

陆嘉欣裹紧衣服,用小碎步跑起来,嘴里还在不停地碎碎念,“今天怎么这么冷啊,上完课我

要去吃个小火锅暖暖身体妈的,太冷了。”

她们今天下午有两节专业课,都在同一个小教室上。

这样的天气在小教室上课是最好的,因为面积小,上课人也少,出入的人不多,不透风就不那么冷。

如果老师仁慈一点还可以开空调,接下来的三个多小时的课程便不会觉得冷了。

想象是美好的,第一节课老师没有找到空调遥控器,里面依旧是冰凉凉的。

苏凉晨听到身边好多同学都在不停地哈气。

好多人都穿得很单薄,也低估了才是深秋却冷得犹如寒冬的气温。

旁边陆嘉欣也觉得冷,将苏凉晨的大衣撩开,自己躲进她的衣服里避寒。

苏凉晨里面穿了一件厚毛衣,虽然没有觉得热,但脱了一件外套应该也不会冷。

她想把衣服脱下来给陆嘉欣,她的身材和她相差不大,穿她的衣服是可以的。

但陆嘉欣并不愿意,反而从她的怀里出来,“你自己好好穿着,别感冒了。”

“我里面穿得挺厚的。”

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