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第五十八章 龟息术与七夕节来由（第2页）

此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。

初习肴如确感气憋不住了，出气一口。

练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。

但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。

每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。

出气后调匀呼吸再行吸气。

每次练习，至少要七息，至多四十九息。

修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二重就成了。

好了，大家都去独立练功房内在领悟其中精髓吧！”

大家都立刻站起身子，向着何长老鞠了一躬，随后井然有序的进入了独立练功房。

唐天听了何长老传授的秘诀，按照龟息术的要领，调整心态，平整呼吸。

又按何长老所说的第二重潜息方法来进行呼吸。

果然他原本还因为快速境界修为，带来的浮躁的心性，有了很大的改变，对他稳固境界有很大的帮助。

这个还要归功于独立练功房内，绝对安静和充满灵气的环境，还有何长老赠送的下品灵石，才让唐天很快的入定了，不得不说这龟息术真是神奇，现在的唐天就像一块岩石一般盘坐在地上一动不动。

何长老之所以没有直接讲解第三重真定，因为上面二法修成，始惨人定。

姿势坐卧都可。

纳降气息，守心意念于脐，至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入真定。

真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家·太极门》诀：“于无而静，自然而定，无知有灵，乃人真定”

。

也就是说其实第一重是打基础，第二重才是关键。

第三重开始就要自己领悟了。

当功夫达到第四重“定境”