，乃是把腰腿放得很松，先蜷盘右腿，把右足的后踵，轻轻抵触“会**”
（穴在前阴与后阴的中间）；再把左脚蜷盘，同时将左足的后踵，轻轻抵触右足的“跌阳穴”
（穴在足胫弯的凹陷中）。
这是最简单的盘坐方式，一旦熟练后腿不麻了，才会改为“单盘”
，然后是“双盘”
。
单盘也叫单跏趺坐和单盘膝坐，分为如意坐和金刚坐两种方式；双盘也叫做双跏趺坐或结跏趺坐，其中将右脚放在左腿上，再将左脚放在右腿上，名如意吉祥坐，另一种是将左脚放在右腿上，再将右脚放在左腿上，名不动金刚坐。
蓝筱攸散盘坐稳，头正身直，虚灵顶劲，虚心实腹，静心凝神，抱元守一，心中默背修炼的功法。
元始天尊曰：引太和真气，注润身田，五脏六腑，心目内观，真气所有，清净光明，虚白朗耀。
杳杳冥冥，内外无事，昏昏默默，正达无为。
古今常存，总持静念，从兹解悟。
道力资扶，法药相助，乃节饮食，驱遣鬼尸。
安寂六根，静照八识，空其五蕴，证妙三元。
得道成真，自然升度。
这修炼第一步便是引气入体，改造身体。
不过这一步非常难，不是想引气就能够成功的，蓝筱攸打坐了半个下午，愣是一点儿气感也没有找到。
不过她不心急，如今她能够重生已经让她很开心了，并没有强求太多。
抱着一股无所谓的心态。
她不知道她这股心态反而最适合修行，符合道家的“清静无为”
理念。
而修真，严格说来跟道家的关系最为密切。
在空间中能够听到外面的动静，蓝筱攸听得敲门的声音，急忙从空间中出来，整了整衣服，提高嗓音道：“进来吧。”
房门打开，绿岫当先走了进来，后面跟着两个二等丫鬟，分别叫做桃芯和梨蕊。
两人比绿岫小三岁，十一二岁年纪，其中桃芯性情活泼、口齿伶俐，做事爽快，不过有些得理不饶人，颇有红楼梦中晴雯的风范；梨蕊为人稳重，做事细致，颇有些类似红楼梦中的袭人。
绿岫颇为看好这两人，想将这两人培养为自己的左右手。
前世的时候，因为绿岫对两人的重视，在绿岫死后，蓝筱攸将两人升为心腹。
桃芯还好，真正的忠于自己，甚至为自己付出了性命，但梨蕊……哎，这姑娘确实忠心，但她忠心的是靖远侯府，是蓝侯爷。
蓝侯爷一声令下，梨蕊便背叛了蓝筱攸，帮着蓝筱雨算计她。
否则，若不是身边的人出卖，她怎么可能那样轻易就被搜出所谓的“罪证”
，被贬入冷宫？