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第231章 焦虑（第2页）

生物化学因素：大脑中的化学物质失衡可能引起焦虑。

焦虑的处理方法

心理治疗：

认知行为疗法（cbt）。

放松训练。

暴露疗法。

心理咨询。

药物治疗：

抗抑郁药。

抗焦虑药。

自我管理：

增强身体活动。

练习冥想和深呼吸。

保持健康的生活方式。

建立支持性的社交网络。

焦虑是一种正常的生理反应，但当它影响到日常生活和功能时，就需要寻求专业的帮助。

在中国，心理健康意识的提升使得越来越多的焦虑症患者得到了适当的关注和治疗。

找工作焦虑的表现

心理层面：

担忧未来，对职业前景感到不确定。

自我怀疑，担心自己的能力不足以胜任工作。

焦虑情绪的波动，可能伴随恐慌作。

注意力难以集中，影响简历撰写和面试准备。

生理层面：

睡眠障碍，如失眠或多梦。

食欲变化，可能伴随体重增减。

肌肉紧张、头痛、胃痛等身体不适。

心悸、出汗等应激反应。

找工作焦虑的原因

市场竞争：

求职者众多，竞争激烈，担心自己无法脱颖而出。

期望与现实差距：