在身体素质上,无论是卧推、跑步、弹跳等方面,我都是碾压全队。
以卧推为例,学院篮球馆健身房里,我卧推力量将近300公斤,达到恐怖的297公斤,惊得教练以为磅秤是不是坏了,要知道奥尼尔卧推才220公斤。
身高2米01、体重116公斤、摸高4米以上、卧推近300公斤!
我的身体素质可以概括为四点:天生神力、铁板身体、超高弹跳、超强爆发!
“如果再加上刻苦训练肯定是天下无敌了!”
这是王教练的原话。
有球训练与篮球比赛内容更接近,也是我需要刻苦训练的重点。
有球训练主要包括球性训练、投篮训练、上篮训练、传球训练、防守训练等,不同训练项目可以提升球员不同方面的技能。
简单的说,球性训练主要通过胯下运球、超低拍球、大幅度左右运球、围绕腰身转球等方式,提高队员对篮球的熟悉程度,降低球员在运球持球时被抢断失误的几率。
王教练看过我的身体条件后,给我的定位是小前锋也就是三号位的位置,所以个人感觉超低拍球对我的定位帮助最大。
超低拍球是将篮球拍的尽可能低,并且要保持篮球能够持续回弹。
球队主要运球由控球后卫完成,我作为小前锋需要在爆发突破和持球中投时高速运球,而超低拍球练习可以增加我对篮球不同回弹的感觉。
除了球性训练,其他训练项目与我和王博在宿舍楼旁边水泥地球场练习的差不多。
投篮训练主要是定点投篮练习,但训练时间很短,可能是教练认为短期内很难再有大的突破,其实我很少投篮。
上篮训练我一般都以扣篮方式完成,简单、明了、高效。
传球训练主要是打磨传球时手指手腕的发力点,和长传甩臂的姿势。
防守训练主要是练习脚步移动和手上动作。
常规训练结束后,我们继续进行简单的分组半场攻防演练。
半场攻防中,我和王博都发挥出色,我属于天神下凡、肆意疯扣型,打爆所有站在我对面的人,成为队内超级巨星;王博属于诸葛军师、神机妙算型,通过稳健的组织和极富想象力的传球,打造团队篮球体系。
由于离第一场比赛的时间所剩无几,院队安排的训练密度非常大。
周三训练结束后,周五晚上再次训练,周六和周日上午也进行了训练;下个星期的一三五晚上都组织训练,全队在训练中展现自我,也在训练中彼此熟悉和相互竞争。
王教练在第二周开始组织分队全场对抗赛,增加队员们的实战练习。
我毫无悬念的分在了主力队,穿着象征主力的红色训练服,而王博竟然被分在替补队,穿着白色训练服!
主力控卫仍然被章健霸占着,虽然我觉得王博比他强了一百二十多个档次。
在多次对抗中,我渐渐认识了院队原先的主力队员和一些打球靠谱的队友。
我和王博没来院队之前,院队的先发五虎是:
黄楠(得分后卫)外号“阿黄”
,1米81,擅长跳步上篮和中距离投篮,经济学院保险专业大三。
徐松山(大前锋)外号“松松”
,2米03,擅长抢篮板球和勾手投篮,金融专业大二。
梁玉东(中锋)外号“大玉”
,2米11,擅长篮下转身抛篮和打板投篮,金融专业大二。
章健(控球后卫)外号“老章”
,1米78,擅长挡拆突破上篮和传球,保险专业大四。
王凯(小前锋)外号“老凯”
,1米97,擅长中距离投篮,国贸专业大三。
我和王博来了以后,我成了主力小前锋,王凯变成替补,而王博也是替补。
“教练,为什么不让王博打主力?”
过年期间更新时间不稳,2月1号恢复正常买彩票必定大奖,吃饭抽奖必定头等,有关钱财方面挂钩的东西永远ax,简单来说就是,永远都不缺钱。这样的易离被拖入了一款快穿游戏那导演想包养我,一年500万...
大婚在即,新郎却意外身亡。母亲怜惜,她被悄然送去长安避难,却不想邂逅一段混乱悲凉的感情。静水深流,教人爱恨无奈的他至情至性,温柔体贴的他。是不顾礼教的束缚,选择深爱的他还是只求一世荣华,将人生随...
预收拜托啦啵唧啵唧咸鱼跟班被f4盯上后穿书林岁寒穿成男频逆袭小说里的一个戏很多的同名炮灰,成就包括不限于肆意欺辱成长期的男主跟终极反派大哥抢继承权最后两边不讨好,下场凄凉。林岁寒穿后,看着...
嬴天穿越大秦,成为始皇第九子,觉醒昏君系统,但想要激活,必须称帝。可是,政哥此时刚刚继位!赢天为了激活系统,花费数年时间,抵达罗马称帝。就在他准备联合父皇,灭掉迦太基时,意外发生。国战系统开启全球一百九十七个国家,每个国家都会选出一个幸运儿,穿越到两千年前,辅佐祖先发展失败的国家将会从历史上抹除,成为奴隶国后世各个国家激动万分。然而,穿越后,当看着坐在罗马皇位上的嬴天,全都懵逼了。意国我特么刚穿越,你和我说罗马帝国被占领了?樱花国谁懂啊家人们,刚穿越大秦就打过来了!阿三国打架都就打架吧,恢复贸易干啥?各位书友要是觉得大秦我们刚穿越,你在罗马称帝还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
陆大强在旁人眼里是个泼皮无赖,婆娘跑了之后独自抚养儿子长大,儿子很争气长大后开创了一番自己的事业,但是很气愤的事,儿子一直不结婚,而且心里眼里都是他的死对头,把对方当亲爹一样待。老头儿怎么忍得了战...
毁她容貌废她手脚杀她父母弄哑她的弟弟霸占她的家产前世那些人将世间所有的狠毒在她面前演绎到了极致。重活一世,她一定要让所有的仇人血债血偿他是帝国男神,遇到她之前,冷肃强大不近女色遇...