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第6章 不要跳投（第2页）

“怎么罚球？”

我最后问。

王博从我手中拿过球，站在罚球线后面，调整双脚位置，双手紧握篮球，抬头注视篮筐，静止了大约2秒钟，突然将球举过头顶，出手！

球中！

空心入网！

“看到了没？”

王博得意问。

“没看到。”

我平静的说。

“……，罚球记住几点，首先，罚球不要跳投！

因为跳投罚球很不稳定。

罚球前双脚位置要先调整好，这一点非常重要，是罚球保持稳定的关键！

平时练习时养成习惯，球出手时双脚一定要保持不动。”

王博边说边反复调整双脚位置给我看，“我一般喜欢右脚在前面一点、左脚在后面一点，微微侧身罚球，当然你也可以双脚平行站好。”

“其次，罚球讲究节奏！

罚球一定不要急，因为没人跟你抢球，比赛时间是暂停的，所以裁判也不会催你。

双手抓住篮球、双眼看准篮筐，最好停顿一两秒，从容出手！”

“唰～！”

王博又一次罚球空心入网，我在旁边认真细致的听王老师上课，意识到自己应该带个笔记本，所谓“上课记笔记、下课不着急”

。

还有，我应该请王老师划个复习重点，好在考试前有的放矢。

此时，我想到了高考补习班。

“你看节奏很重要吧，平时练罚球要保持一定节奏，比如1秒调整双脚握住球、1秒注视篮筐，1秒出手等等，比赛时按照平时的节奏，一般能稳稳罚中！”

“还有其他的吗？”

学生李天宇向王老师举手提问。

“别废话！

认真听我说！

第三点，罚球主要靠手腕的柔和，不是靠手臂推出去的，罚球的投篮动作与中距离投篮、三分投篮有些相似，但也不完全一样，罚球属于近距离投篮，而且不能跳！

如果用手臂的力量将球推出去，容易造成力量过大，球容易砸到篮脖子和篮板上，不容易空心入网。”

这次我没说话，静静的等王老师把话讲完。