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第85章 初体验(第3页)

同时她还用手捏了捏苏铭身上的肌肉,感受他身上肌肉的线条以及形状,然后说道:

“哥,你现在的身材可以说很标准,既不胖也不瘦,体脂率也属于正常区间,以你现在的情况,增肌方面我们适当做一点就行,主要做的还是塑形。

不过你体脂率低,在塑型方面可以说很容易,只要跟着我的课程建议走就行,我包你一个月脱胎换骨!

另外就是,最近可能需要调整一下饮食。

尽量做到多吃牛肉这类高质量蛋白的食物,除此之外蔬菜、水果这些也要多吃,唯一一点,就是少吃碳水!

除了练和吃方面,哥你还需要准备一些自身的设备,例如健身的衣服还有鞋子之类的。”

苏铭站在原地,任由姜希鹿的手抚上他的肌肤,时不时还会用力捏一下。

姜希鹿的手,比一般女生的手要大一些,不是那种纤细型的,她的手,整体圆润均匀,五根手指修长有力。

肌肤因为平时锻炼的缘故,不是特别光滑,但是抚摸在苏铭身上,却有一丝冰冰凉凉的感觉。

苏铭很享受这种感觉。

他突然有些舍不得姜希鹿的手从自己身上离开。

至于姜希鹿说的,苏铭听了觉得还行,他也没什么意见。

所以等到姜希鹿说完以后,苏铭只是点了点头,并没有多说什么。

姜希鹿带他做完身体评估以后,接着带他直接去了专门的“室”

这种室,是独立的房间,里面配有一些简单的健身设备,算是心悦健身的一个特色。

有些来健身的客户不喜欢被人打扰,就会选择定一个室。

这种小型的健身房,私密性很好。

姜希鹿之所以会带苏铭来这里,当然不是因为她有什么特殊的想法,纯粹是她不想被人围观而已。

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