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第85章 初体验（第3页）

同时她还用手捏了捏苏铭身上的肌肉，感受他身上肌肉的线条以及形状，然后说道：

“哥，你现在的身材可以说很标准，既不胖也不瘦，体脂率也属于正常区间，以你现在的情况，增肌方面我们适当做一点就行，主要做的还是塑形。

不过你体脂率低，在塑型方面可以说很容易，只要跟着我的课程建议走就行，我包你一个月脱胎换骨！

另外就是，最近可能需要调整一下饮食。

尽量做到多吃牛肉这类高质量蛋白的食物，除此之外蔬菜、水果这些也要多吃，唯一一点，就是少吃碳水！

除了练和吃方面，哥你还需要准备一些自身的设备，例如健身的衣服还有鞋子之类的。”

苏铭站在原地，任由姜希鹿的手抚上他的肌肤，时不时还会用力捏一下。

姜希鹿的手，比一般女生的手要大一些，不是那种纤细型的，她的手，整体圆润均匀，五根手指修长有力。

肌肤因为平时锻炼的缘故，不是特别光滑，但是抚摸在苏铭身上，却有一丝冰冰凉凉的感觉。

苏铭很享受这种感觉。

他突然有些舍不得姜希鹿的手从自己身上离开。

至于姜希鹿说的，苏铭听了觉得还行，他也没什么意见。

所以等到姜希鹿说完以后，苏铭只是点了点头，并没有多说什么。

姜希鹿带他做完身体评估以后，接着带他直接去了专门的“室”

。

这种室，是独立的房间，里面配有一些简单的健身设备，算是心悦健身的一个特色。

有些来健身的客户不喜欢被人打扰，就会选择定一个室。

这种小型的健身房，私密性很好。

姜希鹿之所以会带苏铭来这里，当然不是因为她有什么特殊的想法，纯粹是她不想被人围观而已。