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回到学校学习（第2页）

今天我们要重点练习蛙泳、自由泳和蝶泳。

你的蛙泳基础很好，但我们需要确保你的技术更加完美。”

林芷琪（坚定地）：“好的，教练。

我会全力以赴。”

郑教练（指导）：“首先，我们从蛙泳开始。

记住，蛙泳的关键在于腿部动作的协调和力量。

你的腿部动作要像青蛙一样有力。”

林芷琪站在泳池边，准备开始练习。

她深吸一口气，然后跳入水中，开始蛙泳。

郑教练（观察）：“很好，你的腿部动作很标准。

但是，你的手臂动作还需要加强。

记住，手臂要像划船一样，用力向前推。”

林芷琪在水中调整自己的手臂动作，她感觉到自己的速度有所提升。

郑教练（鼓励）：“很好，就是这样。

现在，我们来练习自由泳。”

林芷琪切换到自由泳的姿势，她的手臂在水中划出优雅的弧线。

郑教练（指导）：“自由泳的关键在于身体的协调和呼吸。

你的身体要像一条直线，呼吸要和手臂的动作同步。”

林芷琪努力保持身体的直线，同时调整呼吸，她感觉到自己在水中的流畅度有所提高。

郑教练（满意）：“很好，你的自由泳进步很大。

现在，我们来练习蝶泳。”

蝶泳是林芷琪相对较弱的项目，她需要更多的练习来提高。