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第71章 风霜的老人（第2页）

他过往的岁月如同洪水般涌入心头，无法自已，思绪难以平复。

齐柳见状，心中有所触动。

他明白，老人的身体症状虽是医学问题，但其背后也埋藏着更深层的情感需求。

他缓缓调动自己的思绪，运起温和的语气，试图将老人拉回当下的现实。

“我们可以从一些生活细节入手，帮助改善您的睡眠质量。

首先，晚上应该尽量避免刺激性食物，比如浓茶、咖啡等。”

老人点点头，似乎在认真思考齐柳的话。

齐柳继续说道：“其次，建立规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉，早晨同时起床。

可以在睡前喝一些温牛奶，帮助放松心情。”

“你说得对，我总是熬夜，有时候上了床还在想着白天的琐事，根本无法入睡。”

老人慢慢回答，眉头微微舒展，似乎在逐渐接受齐柳的建议。

为了让老人更好地理解，齐柳进一步展开自己的思路：“除了调整作息，我们还可以通过一些简单的锻炼，例如每天散步，让身体更有活力。

阳光和新鲜空气对身体的恢复非常有帮助。”

“每天散步，听起来不错。”

老人轻声回应，语气中带着一丝期待，眼中闪烁着光芒，仿佛看到了一个崭新的生活可能。

这时，齐柳决定稍微深入一点：“其实，调整心态也很重要，您可以尝试一些放松的练习，比如读书、听音乐、打太极，这些都能帮助您更好地管理压力，提升睡眠质量。”

“我听说过这种方法，但一直没有尝试。”

老人显得有些懊悔，随即又坚定地说：“我会试试的。”

看到老人逐渐开朗，齐柳心中不禁感到一丝欣慰。

看来，除了医学上的调整，心理上的疏导同样重要。

两人的交流开始变得轻松，老人渴望改变的心态让齐柳感受到了一种力量。