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哪些美味菜可吃出白嫩好皮肤（第2页）

油入锅上火烧热，将虾片蘸匀淀粉汁，下油锅炒熟，拨在锅边，用余油快炒黄瓜片，然后将虾片拨下来与黄瓜同炒，加入盐，用旺火炒几下，即成。

食疗功效：黄瓜除了能清洁美容外，其中所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。

维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

黄瓜又因含有胶质和果酸，所以常用来治疗晒伤和雀斑。

黄瓜汁也常被用来清洁脸部、治疗皮肤过敏，是难得的排毒养颜食物。

经常食用此菜可美白皮肤，强身壮体。

美白食谱——番茄猕猴桃饮料

食材配方：番茄1个，猕猴桃1个，蜂蜜适量。

做法：将番茄和猕猴桃榨汁，加入蜂蜜即可。

食疗功效：清凉消暑，可消除燥热。

这两种果蔬含有丰富的维生素c，具有抗氧化和美白皮肤的作用。

温馨小提示

10种皮肤最喜爱的食物，记得多吃点，对皮肤有好处的。

（1）西蓝花：增强皮肤抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

（2）牛奶：增强皮肤张力，有延缓皮肤衰老、消除小皱纹等功效。

（3）胡萝卜：刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

（4）猕猴桃：可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

（5）大豆：防止色素沉着于皮肤、抑制皮肤衰老。

（6）番茄：展平皮肤新皱纹，常吃番茄，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

（7）肉皮：充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白可增强皮肤弹性。

（8）蜂蜜：保持皮肤红润有光泽。

（9）三文鱼：防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

（10）海带：常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。