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第25章 五四青年节5月4日（第1页）

墨斗鱼墨墨是个书虫，看书的时候全神贯注，根本不注意周边的人和事，真是风雨不动安（稳）如山、雷打不动气定（神）闲。

这天，墨墨正在看书，小马哥走过来问道：“墨墨，你说血脂血压血糖指标都正常，胸口却总有闷闷的感觉，是怎么回事？”

墨墨：“是不是穿的衣服太紧了，会是毛衣穿得太紧了吗？”

小马哥：“不是。”

墨墨：“那要分析是心还是肺的问题。”

小马哥：“心是怎样，肺是怎样？”

墨墨：“可以大家都来测测肺活量，如果肺活量小，还伴随着气喘，就一定是呼吸道和肺泡的问题了。”

小马哥：“为什么会气喘？肺活量怎么会变小？”

墨墨：“呼吸是吸入氧气，排出二氧化碳，空气中有灰尘和pm2.5，进入人体后会附着在呼吸道和肺泡上，严重时呼吸道和肺泡会发生钙化，所以要有一些化痰止咳、清肺润喉的食补和药补。”

小马哥：“化痰止咳、清肺润喉，要有什么需要注意的吗？”

墨墨：“咳痰时要注意力度不要过大，注意观察痰的颜色，如果发黑发灰就说明呼吸道和肺泡还没有咳净。

如果痰液中有血丝，说明呼吸道和肺泡中有出血点，先暂停化痰止咳，否则带血咳痰，容易引起出血部位发炎，引起感冒发烧。

等到痰液变清变透明了，就可以停止化痰止咳了。”

小马哥：“并不气喘，肺活量也正常，为什么还会胸闷呢？”

墨墨：“胸腔里只有心和肺，排除了肺的问题，就需要关注心脏的问题了。

我不是医生，但我觉得保护心脏，应该食补和运动两措并举、双剑合璧，才有助力和良效。”

小马哥：“快说来听听。”

墨墨：“心脏不好的成因分三种情况：

（一）心脏无力，负责周身血液的循环运动很吃力，表现为心衰，脉搏无力。

这时应吃些鸡心、猪心，酱、卤或切片炒菜都行，为了保持食物细胞的活性，最好不要吃冷冻的，新鲜的最好。

运动以散步为好，锻炼心脏，先慢后快先短后长，根据身体情况逐渐加量。

（二）胸腔过小，压迫到心脏，表现为心脏跳动有力，脉搏也很强，但胸口有闷闷的感觉。

这时就不要吃鸡心了，建议吃动物心脏周边的肉。

如果吃猪肉没有条件，可以炖条大鲤鱼，只吃胸鳍所在的那一段。

可以做广播体操的扩胸运动，或者双手吊住单杠，后脚跟逐渐离开地面，反复几次。

（三）上面两种情况同时存在，可以根据两种情况的比例，决定食补和运动的内容。”

小马哥：“还有什么需要注意的吗？”

墨墨：“我可以再提一些建议：

（1）不要长期窝在桌边打麻将打扑克打游戏，那样只会压迫胸口，对心脏不好。

（2）食补不可过量，动物内脏胆固醇高（容易导致食用者血脂升高），鱼的嘌呤多（容易导致食用者体感寒凉），可以每天的中午正餐连续吃三天，停两天，再调整后面怎么吃。

如果有效，食补不可常用，老用就不灵了。

（3）如果运动有效，早中晚各做一组为好。

（4）心脏不好，建议睡觉最好仰卧（仰面平躺），两臂放在枕头两侧，两手略微高于头部。

这样胸廓自然舒张，可以减少心脏的压力。