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第17章 充实（第3页）

他们开始进行力量训练，赵振带领陈瑶做俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。

每一次训练动作，赵振都认真指导陈瑶的姿势，确保她能最大限度地发挥出效果。

“做得很好，再坚持一下。”

赵振鼓励道，自己也一边做着俯卧撑，一边观察陈瑶的侧脸。

陈瑶的额头渐渐渗出汗珠，面颊绯红，但她咬紧牙关，坚持完成每一个动作：“不准笑话我哦，我可不想被你比下去。”

赵振笑了笑：“你已经很棒了，我们一起加油。”

接下来，他们开始绕着避难所的空地跑步。

赵振和陈瑶并肩而行，脚步稳健。

汗水顺着额头滴落，但两人都没有放慢速度。

“感觉如何？”

赵振问道，呼吸有些急促。

“还好，刚开始有点疼，后来就有点累了。”

陈瑶喘着气回答，脸上露出倔强的表情。

他们继续跑了几圈，终于在大汗淋漓、筋疲力尽中停了下来。

两人都气喘吁吁，但脸上带着满足的笑容。

“今天的训练真是够累的。”

陈瑶笑着说道，擦了擦额头的汗水。

“是啊，不过真的很舒服。”

赵振微笑着回应，然后看了看时间，“我们去洗个澡吧，这样会感觉更舒服。”

避难所的简易淋浴间里，水流哗啦啦地流淌。

赵振和陈瑶一起进入隔间，热水冲刷着他们的身体，带走了训练后的疲惫和汗水。