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第186章 亚健康各症饮食调理痛经调理膳食二（第2页）

五、功效与作用

1清热利湿：芹菜和益母草都具有清热利湿的作用，可以帮助清除体内的湿热，缓解湿热引起的不适症状，如口干口苦、小便短赤、大便黏腻等。

2调经止痛：益母草具有活血化瘀、调经止痛的作用，可以帮助调节女性的月经周期，缓解痛经、月经不调等症状。

3降血压、降血脂：芹菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有降血压、降血脂、促进消化等作用，可以帮助预防心血管疾病。

4清热解毒：益母草具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的热毒，缓解热毒引起的不适症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡。

当归益母草蛋——

当归益母草蛋调养药膳

当归益母草蛋是一道传统的中医药膳，具有调经养血、活血化瘀的功效。

这道药膳主要由当归、益母草和鸡蛋组成，三者搭配相得益彰，对女性的身体健康有很好的调养作用。

一、材料准备

-当归：10克

-益母草：30克

-鸡蛋：2个

-红糖：适量

二、制作方法

1将当归和益母草洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮15分钟。

2将鸡蛋打入锅中，继续煮5分钟左右，直至鸡蛋熟透。

3捞出鸡蛋，去壳后放入碗中，加入适量红糖，搅拌均匀。

4将煮好的当归益母草汤倒入碗中，与鸡蛋一起食用。

三、食用方法

1建议在月经结束后开始食用，每天一次，连续食用7天。

2可以将当归益母草蛋作为早餐或晚餐的一部分，与其他食物搭配食用。

3食用时可以根据个人口味加入适量的红糖，以增加口感。

四、注意事项

1当归益母草蛋虽然具有调经养血、活血化瘀的功效，但并不是所有人都适合食用。

孕妇、哺乳期妇女、月经量过多者以及有出血倾向者应慎用。

2在食用当归益母草蛋期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响药效。