学员们就这样一直练着,到了周四这天,大家的体能都有了一些提高。
林小欢也是,她上午在进行引体向上的时候,发现自己能拉上去了,虽然才刚过头,但是这个进步,她很满意,连着吊了几天的杆,还有晚上加练的俯卧撑,手臂的力量真的有增强。
因为后面两天是自主训练,在其他训练任务完成过后,林小欢就把时间都放在了单、双杠上面。
一直练到中午解散,她终于能做出1个引体向上的动作了,屈臂撑也能勉强做2个。
下午她又练了两个小时,虽然手掌磨红了,但是效果不错,单杠能勉强上去2次,屈臂撑可以做3个,只是动作姿势还不标准,手臂和身体都有些颤抖。
她却很知足。
打算晚上吃了晚饭后,再来操场加练一下,还有一天半的时间,她相信自己一定可以通过考核。
当然考核过后,她还是会继续晚上加练。
因为俯卧撑和单、双杠项目真的可以增加手臂力量,她摸着自己的上臂,肌肉都紧绷一些了。
傍晚,李华带大家继续五公里越野,这次的要求直接变成了23分钟以内的标准时间。
经过最近的训练,学员们的体能都有了很大提高,五公里越野成绩也越来越好,像昨晚,合格时间提到25分钟,结果也只有3人被罚跑。
学员们不得不承认,在中队长的逼迫下,大家都在快速进步着。
“轻装五公里越野跑,开始”
李华站在队伍右侧,下着指令。
话语一落,所有学员都迅速跑起来,前面三公里的速度都很快,而且一直保持匀速,四公里的时候,大家的速度稍慢了一点,但是队形依然保持着,等到最后一公里,大家开始提速,最后两百米时,学员们就一起冲刺起来。
最后,所有学员都按时完成了五公里越野。
李华也很满意大家的表现,“今天不错,希望你们再接再厉。”
“是”
学员们应着她,声音洪亮有力。
李华着大家逐渐褪去稚嫩的面庞,微笑道“好了,下面带回学校就直接解散,你们回去洗漱准备一下,晚上学校的大礼堂有活动,1班的女学员五点五十在宿舍楼下集合等我。”
“是”
学员们都很兴奋,这种集体的晚会活动,他们还是第一次遇到。
林小欢这才想起今天是中秋节,但是紧接着又想到苏落不在,心情也没多激动。
回到宿舍就赶紧去洗了澡,这会都在擦头发。
许兰着安静的林小欢,疑惑道“小欢,怎么感觉你不兴奋啊,你小雪,洗澡的时候还哼着歌呢。”
“亲的许兰同志,她激动是因为一会要去哥哥,我又没有哥哥,高兴什么啊。”
林小欢笑眯眯地应着。
张凤却插话道“你那个对象不在吗”
“嘿”
许兰忍不住笑出了声,捂着嘴向张凤,“我就喜欢你这么实诚的话。”
张凤抿着嘴对她眨着眼,随即两人都偷笑着。
宋小雪也赶紧眯着小月牙接道“张凤,你说对了,苏连长今晚要去军部,不在营区,所以某人才没什么兴致啊。”
“哦”
“原来如此。”
许兰和张凤两人同时应着。
王敏见着大家这么轻松,嘴角微扬,尤其是张凤,她越来越自信,也慢慢敞开了心扉和大家打成一片。
周冉冉的神色也很温和,见大家都在说笑,跟着开口“怪不得,之前一到周末就火急火燎地过去,今晚反而这么淡然,原来是心上人不在。”
末世来临,路人甲莫雪同志不幸炮灰成了一只低阶丧尸。变成丧尸莫雪也不气馁,打架,咬人,卖力的吞噬血肉堪堪升为丧尸小头目,谁知又天降巨炮将她轰成了渣。本以为这辈子是凉凉了,谁知她竟然穿越到大晋朝成了一...
穿越了三个世界之后,爱怜才知道,原来她还可以回到现实,回到那个错误的起始点。拥有一个不会卖萌和不会调侃等多重属性的系统,其实挺省心的,爱怜表示,她很习惯于听到那个机械声。无c,无男主,专心穿越...
叶芷萌当了五年替身,她藏起锋芒,装得温柔乖顺,极尽所能的满足厉行渊所有的需求,却不被珍惜。直到,厉行渊和财阀千金联姻的消息传来。乖顺替身不演了,光速甩了渣男,藏起孕肚跑路。五年后,她摇身一变,成了千亿财团的继承人,资本界人人追捧的投行之神。重逢时,找了五年,疯了五年的某人,扔掉了所有自尊和骄傲,卑微哀求乖乖,别不要我夜良辰各位书友要是觉得叶芷萌厉行渊还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!叶芷萌厉行渊...
古初晴是赶尸一族的后人,随着时代发展,赶尸一族落没,想靠专业混口饭吃都成了问题。好在,她找了一份和赶尸很相近的工作,在屠宰场送猪肉。某天,一鬼提着一袋子冥币来敲开她家门,请她送他回乡。古初睛看着冥...
穿越到二战末尾时期的火影世界,不知情的情况下成为二尾人柱力,更巧合的是,舍人发现自己的舌头上居然有着舌祸根绝之印雷之国还是火之国地狱难度的开启模式二尾,你说,大漂亮和小傲娇,这两个名字哪个好...
每晚9点更新,预收亲,要买金手指吗?劝你别惹金鱼脑求收藏,文案下翻可看!本文文案网瘾女青年秦若最近有个苦恼,她手机上的短视频软件颤音突然变成了盗版软件视谶。谶,作预言之意,语言的预言...