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第67章 头香（第2页）

早会的第一部分是礼佛，林栋带着苏雨晴和丽娜一起跪拜礼佛。

礼佛的仪轨非常严格，需要先双手合十，然后跪下，额头轻触地面（蒲团），双手向前伸展，手心向上。

这个动作要重复三次，行三跪九叩礼，每次都要心存虔诚，心中默念佛号。

礼拜完成后，需要将礼佛的功德回向给一切众生，愿他们都能离苦得乐，早日成佛。

日常礼佛结束后，智德住持带领众人开始早课。

早课的内容包括诵经和打坐。

智德住持选择了一段《心经》，他带领众人齐声诵念。

诵经时，需要全神贯注，心无杂念，声音要低沉稳重，与心灵共鸣。

如果没有办法熟练背诵，也可以看着经书。

一旁的小师傅已经将三本《心经》准备好，递给林栋三人。

林栋有过经验，勉强能跟上师傅们的度，而苏雨晴根本看都看不过来。

丽娜就更别说了，没几个字认识的，只能学林栋跪在蒲团上，一言不。

诵经结束后，众人开始打坐。

打坐的时间大约半個小时，期间需要保持完全的静默，专注于呼吸，感受每一次呼吸的进出。

苏雨晴和丽娜是第一次参加这样的活动，在林栋的指导下，成功进入了状态，但又很快被身体的饥饿与困意干扰。

早会中的打坐意义就是克服困意与饿感，这样才能进入禅定的第一境界。

林栋在忍者训练后，对禅定的理解已经加深许多，沉浸到自己的心灵世界后，感觉没过几秒钟，早会就结束了。

斋饭是寺庙每日的重要仪式，所有人都要怀着感恩的心情用餐。

用餐时，斋堂内一片静默，只有碗筷轻轻碰触的声音。

每个人都专注于眼前的食物，细嚼慢咽，品味每一口饭菜的滋味。

在用斋过程中，智德住持为林栋三人讲述了一个故事：“一日不做，一日不食。”

这个故事的主人公是一位禅师，他名叫百丈怀海，是唐代著名的禅宗大师。

百丈怀海禅师有一个非常著名的修行原则，那就是“一日不做，一日不食”

。

他认为，修行不仅仅是在禅堂内打坐、念经，还要在日常生活中通过劳动来锻炼身心。

百丈怀海禅师每天都会亲自下地劳动，无论是种田、砍柴，还是做其他杂活，他都亲力亲为，从不懈怠。

有一天，他的弟子们看到禅师年纪已高，便劝他休息，不要再亲自劳动了。