猫又教练去指导二三年级们的训练了,直井监督负责鱼跃这一块,在比地板软很多的垫子上做直立前倒推掌,也是需要技术的,于是,二三年级则派出了擦地板技术一流的夜久卫辅和福永招平来一起调整动作。
二人先前后示范了一遍动作,又简要讲了一下要领。
灰羽列夫昂首挺胸上前,噗通趴倒。
夜久卫辅按住抽搐的嘴角:“你这是……游泳呢?”
福永招平:“鲤鱼打挺!”
眼神瞬间亮了起来。
直井学擦擦汗:“那个,列夫啊,你再仔细观察一下夜久和福永的动作。”
“鱼跃的时候,把重心降低,上体前倾,以前脚用
力蹬地跃出,接球的时候就虎口或手背将球垫起。”
夜久卫辅一边讲解一边做动作。
芝山优生感叹:“夜久学长的动作好流畅好养眼!”
夏目点头。
不管是在地板还是在垫子上,作为全队最强防守的夜久卫辅的鱼跃动作是最标准最规范也是最赏心悦目的。
“咳咳,都看明白了吧?那么现在都来做做看。”
夜久卫辅脸上有点红,挺直了腰背硬气道。
身体落地时需要两手先着地,手臂缓慢弯曲缓冲落下的力量,胸部、腹部、大腿依次着地,同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓状。
擦地板小能手还解释道:“很多时候需要扩大防守范围,所以有时候还要肘滑鱼跃垫球。
这个先不学,你们把正常鱼跃练好再学变形。”
有排球经验的犬冈走、手白球彦和竹中矢的鱼跃动作做的八.九不离十,稍微调整了一下细节就差不多了。
剩下的人中,除了不知道的天生肢体有些不协调还是个子所限动作总是歪七扭八的灰羽列夫外,也都表现得不错。
撤掉了垫子,就开始在硬地板上尝试鱼跃动作了。
刚开始扑两下痛感并不强,多试了几次之后,众人才明白夜久卫辅口中“跌跌撞撞”
一类的伤痛是怎么回事。
“夜久学长,你一点也不痛吗?”
芝山优生揉着胸口,嘶着凉气,感觉皮都要蹭破了啊QWQ
“这东西,习惯了就不痛了啊。”
夜久卫辅说得相当自然。
一年级众人沉默。
虽然心理上能理解夜久前辈你说的话,但生理上暂时还有些接受不能。
夏目道:“就和垫球一样?一开始垫球手会很痛,但是垫多了就习惯了?”
“就是这样。”
&nbs-->>本章未完,点击下一页继续阅读
小甜文,没极品刚穿越就结婚,活了二十多年都没处过对象的简彤,从没想过自己这辈子最重要的场合竟然就这么完成了没有罗马柱,没有九百九十九朵玫瑰只有两个金圈圈和一对红本本,还有一位集帅气,洁癖,强...
记者招待会上美女记者丁佳玲方先生,很高兴采访你。方宇面无表情你高兴的太早了来自丁佳玲的负面情绪787重生平行空间,随身坑逼系统,从快男开始,一步一步带崩娱乐圈画...
林宜上辈子是个脑子不太好的,她爱得死去活来的男人谋她家财害她性命,她甩了三巴掌的男人却成为众人仰望求着供着的大人物,高攀不起的她死于他的床上。重活一世,她总算活明白了,害她的她要全部报复回来,至...
她身怀异能,被当成试验品活活电死,一朝睁眼,竟变成沧澜国叶家不受宠的表小姐,被虐待被退婚被陷害,却始终有那位权倾天下的皇叔护她,为了能够继续嚣张跋扈作福作威,赶紧抱住皇叔的大腿渣爹后妈白莲花,婊...
何谢绑定了一个人设反差系统,只要做出与自身人设反差强烈的行为,或完成系统发布的极端人设任务,就能获得各种奖励。何谢柳姨,教育孩子,棍棒教育不可取。妹妹就是就是!(哥哥对我最好啦!)系统叮!塑造严厉哥哥人设,奖励萌萌哒的九尾妖狐一只。何谢棍来!!!(反差值100!)妹妹???妹妹嗷嗷嗷嗷!(杀猪般的哭喊声!)本书又名结仇吗?你讨厌的样子我都有!恋爱吗?你喜欢的样子我也都有!精神错乱了怎么办?我需要被电击治疗一下!...
秦华穿越了,到了强人遍地的洪荒,他却成了一只没有自保能力的小妖。赶上了鸿钧讲道末班车,人阐两教嫌弃他是妖,西方二圣对他恨之人骨,女蜗娘娘摇头叹息你还是走吧!没奈何,他只好投人截教。他将如何走自己路,寻自己的道,在以后的封神大劫中保住自己的命,保住在意自己和自己在意的人的命,让我们拭目以待。...