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第3章 买菜做饭出门跑步（第2页）

想到这。

王业将汗湿的t恤脱下，换了身干净的衣物，便下楼去买菜了。

他来到楼下的一家商里，推着购物车，在果蔬区中来回踌躇。

由于太久没有自己出门买过菜，他对于如何择挑蔬菜，已经忘了个一干二净。

王业反复挑选无果，只好去货架上拿几盒已经包装好的精装蔬菜。

虽然这种精装蔬菜的价格会比散装贵一些，但它的优点在于普遍卖相较好，不会有太多残次坏菜。

挑完蔬菜后，王业又买了几斤猪肉。

随后一同打包付款，带上了楼。

王业来到厨房，淘米煮饭，将蔬菜猪肉洗净，放上砧板切块。

又切了点葱姜蒜碎，放锅里过油炒香，丢了切片的猪肉下去，炒至变色，紧接着又丢了切好的青椒下去。

翻炒加佐料，直至香气扑鼻后才舀到了碗中。

做完辣椒炒肉，他又敲了仨蛋做了个韭菜炒蛋。

虽然他不常做菜，但锅碗瓢盆等厨具还是有的。

将两道菜端上桌。

王业添了碗米饭，便开始享用起自己亲手做的晚饭。

不知是不是因为进化度变高的原因。

他的饭量比之前起码多了一倍多。

接连添了三碗满当当的白米饭伴着肉菜下肚，他也只是感觉六七分饱。

为了尽早减肥，王业没有再继续添饭，而是收拾了碗筷到厨房洗干净，将剩下的菜碗裹了保鲜膜，放入冰箱冷藏。

晚饭后。

王业出门散了散步。

步行技能的熟练度，也相应增加了百分之一二。

待腹中食物消化得差不多后，他就开始在江边的跑道跑起步来。

他使用手机自带的运动app，来记录自己跑步的公里和时长。

虽然手机自带的gps定位不太准确，但当做一個大概的考量标准，是没什么问题的。

约莫三十分钟后，他跑步的距离已经来到了五公里。

他停在原地，微微喘了几口气，掏出手机一看。

“二十九分钟五公里，不错！”

【你练习了跑步，有所感悟，熟练度增加154。

】