白叶尝试每公里配四五六分钟各一百米,而六分钟配并没有增加进度。
也就是说跑步得每公里五分钟配。
这个度,算是长期跑步爱好者长跑的一个很轻松的配,普通人能够到每公里三分三十秒左右,已经算非常自律且优秀,职业运动员另算。
所以这个度,对于白叶来说非常合适。
呼!
呼!
!
白叶一圈又一圈,充分榨干自己体能。
他的想得很简单,先从提升体能开始,作为职业球员,一场o分钟的比赛,平均要跑o公里。
足球比赛的跑动是由高与慢交替组成的,相当于长跑训练里面的“间歇跑”
。
所以对于球员的有氧以及无氧能力都需要有更高的水平,否则无法达到职业竞技的要求。
前曼联中场球员朴智星曾在一场比赛里跑了o公里,被称为拥有“三个肺”
的男人。
另一位传奇中场贝克汉姆,在oo年代表英格兰队对阵希腊时,跑了公里,这些完全就是硬生生靠跑动,比对方多出一个人来!
白叶知道自己想要踢好中场,那就必须要体能充沛!
跑不死也是一项顶级天赋!
另一边,阿尔瓦罗和加西亚两人在解散球员们之后,回到办公室收拾东西。
顺便研究下一场西协乙的阵容,他们的日常工作除了训练球员,也得给主教练安德烈斯提供球员情况,供安德烈斯选择上场球员。
“门将还是德赫亚那小子吧,他的反应很快,我想球队没有人比他反应更快,中场的话梅罗迪奥也还不错,加入到名单里”
“梅罗迪奥,嘿,这小家伙也非常不错,不过大家都叫他科克。”
两人很轻松就做出了一份大名单,毕竟他们不是选择阵容,那是主教练的权力。
他们只是将伤员排出,能上阵的都加上,不过他们助教还能做的是加一两句备注,以及调整一下球员名单的先后顺序。
“白叶?”
“中场有科克了,他不会有机会的,安排去后腰位置吧,优点就写能跑,体能充沛对了,把他名字顺位稍微靠前一点点。”
阿尔瓦罗听着加西亚的话,手中的动作停下了,看向加西亚,对于将白叶顺位调前有些疑问,“你知道的,他没有天赋,除了勤奋一无是处。”
加西亚沉默下来,随后说道:“是,他是没有足球天赋,但是勤奋不也是一种天赋吗?
你也知道,球队下赛季的离队名单里,就有白叶。
他就要离开马竞了,给最后一点机会吧。
我,余志乾就算穷死,饿死,被贬为庶民,我也绝不当皇帝...
缺钱的苏乙找了个临时演员的兼职,没想到竟意外开启了诸天轮回之旅。缝纫机乐队中,他带领乐队逆袭一线,成为新一代摇滚暴烈鼓王!无间道2中,他成为倪友孝的保镖罗继贤,挽救自己和陆sir的生命。让子弹飞中,他让汤师爷知道怎么特么的才能站着还把钱挣了。龙套特约配角反派,直到主角,影帝!且跟随苏乙,演绎万界恩怨情仇!已有精品完本老书诸天之从新做人,以及恒行诸天,人品保证,放心入坑。...
携带dnf鬼剑士系统重生到火影忍者的世界,成为木叶村忍具满点堂的少老板,成为什么样的鬼剑士好呢是专精剑术的剑魂或是出卖灵魂只为力量的狂战或是掌控鬼神的鬼泣或是掌控波动之力的修罗还是一体双魂半人...
...
...
天宝,天书,道文,渡世之宝筏。一纪元,一尊帝,横压天下。长生难,一个空前璀璨的辉煌大世,最终能否孕育出仙来位面冷酷孤儿强者回归...